嘴唇乾裂、破洞都是因為火氣大？看懂怎麼吃能加速復原

關於嘴唇乾裂與破洞的營養修復建議，並闡述了幫助傷口加速癒合的營養素，包括維生素A、維生素C、蛋白質和鋅，以及其他重點如保持口腔濕潤、清潔、減少酒精攝取和避免刺激性食物。

提到嘴唇乾裂和破洞可能由於熬夜、壓力大或免疫低下所導致，並強調了這些問題在日常生活中的不便。

分享了營養師李宜樺的建議，包括攝取維生素A、維生素C、蛋白質和鋅等營養素，以及多喝水、保持口腔清潔、減少酒精攝取和避免刺激性食物，以幫助傷口加速癒合。

特別指出，維生素A有助於增進免疫功能和上皮生長，維生素C參與膠原蛋白合成，蛋白質對組織修復至關重要，而鋅則有助於DNA和蛋白質的合成。

- **嘴唇乾裂和破洞的原因**：可能由於熬夜、壓力大或免疫低下等因素引起。

- **加速傷口癒合的營養素**：

  - **維生素A**：有助於增進免疫功能和上皮生長。

  - **維生素C**：參與膠原蛋白合成，具有抗氧化和抗發炎作用。

  - **蛋白質**：對組織建造與修復至關重要。

  - **鋅**：參與DNA和蛋白質的合成，提升免疫力。

  - **保持口腔濕潤**：多喝水以避免傷口過於乾燥。

  - **維持口腔清潔**：加強口腔清潔以防止細菌滋生。

  - **減少酒精攝取**：酒精會增加某些維生素的代謝，影響免疫功能。

  - **避免刺激性食物**：避免過酸、辛辣、油炸或乾燥的食物，以免刺激傷口。